トラック・体調管理（一望百景の配合成分、ルテインの抗酸化作用）

【　ルテインの魅力にせまります　】

：眼精疲労だけではないルテインの抗酸化パワー：

私の性格だと一度体調が良くなると続けて飲まない場合もあります。

明確な理由がある時に飲み続けます。

今後一望百景は飲み続けていく事になるでしょう。

その理由が抗酸化作用です。

40歳代になった現在飲んでた方が良い栄養素だからです。

 ＜ルテインの抗酸化作用の魅力＞

・活性酸素・

一度は耳にした方も多いかもしれませんが、抗酸化作用とは活性酸素を取り除いてくれる作用です。元々活性酸素は体内に免疫機能の一部として数％（2～3％）必要です。

しかし、ストレスや大気汚染など活性酸素が過剰に発生してしまいやすいのが現状です。この過剰に発生した活性酸素は体内で悪さをするのです。

例えば、発がん性のもとになったりします。恐ろしい事です。

又、息を吸うと必ず取り込む事になるのも活性酸素です。

スポーツなどのように呼吸が激しくなると活性酸素の量も増えてしまいます。

一般的にスポーツ選手と肥満の人は短命だと言われます。

毎日ゴロゴロして何十年も過ごすのも良くないですけどね・・・。

個人差がありますが歳を取るとマラソンよりウォーキングが良いと言われる理由の１つに活性酸素が増えるのが良くないからとも言われています。

 なんでも適度が良いと言う事です。

＜この活性酸素が原因で・・　＞

• 発がん性のリスクが高くなります
• 老化の原因になる可能性があります
• 白内障や緑内障などの症状（他にもあります）のもとになる１つです

この中で発がん性のリスクを少しでも下げれたらと思い飲み続けています。

もちろんがんで言えば原因は他にもたくさんありストレスの無い生き方をする方が効果的な事も知っています。

しかし、現状で出来る事の方法の1つとしてルテインパワーの抗酸化作用に頼っている事が事実です。

眼の症状をきっかけに補足として知っていると得した気分になるのではないでしょうか。

トラック・体調管理（転職について）その1

【トラック運転手としての選択・転職について】

:　トラック運転手の現状・転職はするべきなのか？　 : 

 今後の日本は労働者不足でどうなるのでしょうか？

既にトラック業界も人手不足と言われています。

＜トラック運転手と言う仕事＞

トラック運転手の特徴を簡単にピックアップします。

：明るい話題：

• インターネット通信の発達により物流業界の仕事の量と幅は増えました
• 非正規雇用の企業は少ないようです
• 安定した収入が見込める為将来のプランを立てられます
• 平均給料は35万円～40万円ほどです
• 国内だけでなく海外への需要もあります

：不安な事：

• 体が資本の為、体調をこわした時の生活に困るかもしれない
• 自動運転など人工知能の進化によりどのような影響を受けるのかが分かりずらい

：まとめると：

• 会社の規模によって働きやすさは違っています。
• 明るい話題が多く聞こえるような現状ですが都会と地方では賃金に差がでやすいです。
• 独立してる場合は大きな収入を見込めますが不安定です。（本人次第）
• とても良いとも言えずとても悪いとも言えません
• 結局本人の頑張り次第と気持ちの持ち方で毎日の充実度は変わりそうです 

＜トラック運転手として情報を大切に＞

 トラックにも色々な大きさ有り、免許の権利が変わってきます。

会社の方針だけでなく国の方針にも左右される為、

1つ1つの情報を大切に参考にして行動する必要があるのかもしれません。

少なくとも永遠にこのまま進むとは考えられないし思ってないと思います。

＜プロのドライバーとして転職も選択する手段＞

 トラックドライバーとしての運転技術は長年蓄積した経験から培ったものかと思います。

• 理不尽な事もあるかもしれません
• 人間関係に悩んでいるかもしれません
• 給料や勤務体制に不満を感じてはいないでしょうか？

今いる会社より条件の良い会社があればそちらに転職して良かったなんて話も聞きます。

しかし、転職したばかりに人間関係に悩んでします場合もあります。

• 「私の運転技術はどの会社でも通用する」
• 「誰とでもうまくやっていけるよ」

と自負している方は、条件の良い同業他社への選択もあります。

もちろん慎重にすすめる事が大切ですが、

誰もが知っている大手企業を含め簡単に調べられる事が出来ます　

人間誰しも予測できることであっても悲惨な結末をみるまでは行動を起こしたがらない

丹羽　一郎さんの言葉です

トラック・体調管理（腰痛と対処法）その2

【危険！！トラックドライバーは腰痛になりやすい、その2】

:　腰の負担を軽くする対処法とは　 : 

歪みについて考えた事はありますか？

体が歪むと不具合が出てしまいます。

＜歪みとは？＞

言葉通りの歪んだ状態の事です。

歪んでしまうと

• 神経
• 筋肉
• 内臓
• 骨や関節

これらの部位に影響を与え不具合が出てしまう可能性があります。

＜不具合とは？＞

不具合は色々な箇所でおきてしまいます。

中には自覚がないまま症状が悪化するケースもあるかもしれません。

代表的な症状は

• 頭痛
• 肩こり
• 神経痛
• 節々の痛み

深刻化してしまうとどれもやっかいです。

＜腰痛対処法のおすすめと便利な方法＞

・おすすめ・

私も定期的に骨盤矯正に通っています。

いろいろな方法を試した結果、体の中から出来る方法（サプリメントや食事）と

外から出来る方法（整体やストレッチ）を融合する事で症状が深刻化するのを防いでいます。

なにより気持ち良いので充実した時間になります。

・便利な方法・

インターネットが進化したことで地域事に施術院を検索できるようになりました。なんと予約もWEB（インターネット）で出来ます。

ゆっくり休日に行くのも良いかもしれません。

もし、気になる方はコチラ　↓　↓　↓　で検索してみてください。

トラック・体調管理(持っていると安心するお薬10選・その10)

【　持っていると安心するお薬10選　その10・酔い止め　】

トラックドライバーとしていざと言う時の備えです。

：　車酔いは本当にきついです、でもリスク管理も必要です　：

トラックドライバーとしてツーマンなど複数で作業する時や複数で長距離出張、

又、船との併用など場合に”酔って”は必要です。

＜なぜ、酔うのか？＞

同乗していると車体の揺れの予測が困難な為、酔いやすいと言われています。

薬以外で防ぐ方法もしょせつ言われています。

• 空腹にしない
• サングラスをする
• 寝る
• 炭酸水を飲む
• 運転をかわってもらう

などです。

しかし、長距離配送中に突然やってきて業務中に食べたり、サングラスをしたり、

炭酸水を飲んだり、寝たり、運転変わったり出来ますか？

出来るなら良いですがすぐに良くなる保証がありません。

そんな時にぶなんな対応として酔い止めの薬があります。

＜酔い止め副作用＞

飲めば高い効果が期待できる酔い止めですが、副作用として眠くなります。

相当眠くなります。一般用医薬品としてはトップクラスの眠気です。

出来ればそのまま寝る事をおすすめします。

同乗人に

「私は車酔いしやすい体質で今も車に酔ってしまいました。常備していた酔い止めを飲んでもよろしいですか？」

「これを飲むと極度の眠気が来て寝てしますかもしれません。」

と一声かけて飲む事をおすすめします。

運転手も隣でゲロを吐くよりは寝てもらった方が良いと思うのではないでしょうか？

＜酔い止めコツ＞

 難しいのは酔い止めが1回飲んで1日中持続するタイプが一般的では無い所です。

飲むタイミングが難しいです。

コツとしては、

• 出発前に運転手になる
• 出発前に同乗人に伝えておく
• あなたの運転のせいではないですよと言う空気

この点に注意して業務にあたってみてはいかがでしょうか？

トラック・体調管理(持っていると安心するお薬10選・その9)

【　持っていると安心するお薬10選　その9・キズテープ　】

トラックドライバーとしていざと言う時の備えです。

：　どれも同じと思っていたキズテープにも種類があります　：

カットバン・絆創膏・キズテープと色々な呼び名がありますが大きく分けて2種類あります。ここでは「キズテープ」と言わせていただきます。

＜ちょっとしたとびひに関して知っておくと便利な情報をお伝えします＞

とびひに関してはキズテープを使わないで下さい。

かえって広がってしまいます。

”　とびひ　”で検索してしっかりとした処理を行って下さい。

特に小さな子供はかゆいとかく為、良くとびひになります。

＜保護のみのキズテープ＞

このタイプは薬剤がついていない為、止血や保護のみを目的とするテープです。

トラックドライバーとして段ボールなど手を切って血液が商品に付くと良くないです。

そんな時に取り合えず保護して血液が商品に付くのを防ぐのにはとても有効です。

しかし、消毒・殺菌効果が無い為バイ菌が入る可能性はあります。

良い点は安価な値段で販売していますし、医薬品でない為スーパーやコンビニなどでも

販売しているので近くのショップに行きやすい所です。

＜薬剤付きのテープ＞

このタイプは薬剤がついている為、

”保護のみのテープ”の目的にプラスして消毒殺菌してくれる所です。

値段も少し高いし薬局のみの販売ですが、

2枚くらい財布に入れるなどしておけば安心です。

＜テープ必要？＞

 ケガなどの時の対処としては賛否両論あります。

なにもしないで、流水のみで人体の自然治癒力のみで治すのが一番と言う専門家もたくさんいらっしゃいます。

電気工事の仕事をしている時に良くあったのが作業に使う絶縁用のビニルテープを

まいて止血している人はいました。

世間にはアロンアルフアを患部に付ける人もいました。

そんなこんなで、近年テープの種類も増えてきました。

ただ、トラックドライバーとしては商品に血液が付くのを防がなければいけません。

そんな時に素早く止血するのには有効な手段だと思います。

職業がらキズテープがベストだと感じます。

2択でおすすめします。

• 医薬品タイプの止血・保護・殺菌・消毒可能なテープが良いのか？
• 止血・保護だけは可能でお得なテープが良いのか？

そこの判断をする時に参考にして頂けたらと思い記載しました。