【 水分は2リットル以上飲みましょう 】 ①バテ対策、水分の取り方 ②バテ対策、飲料について ③バテ対策、併用出来る事 ＜何リットルが良いのか＞ 諸説有ります。 いったいどれが本当なのでしょうか⁉️ 身長、体重、年齢によって摂取量が違ってきます。 しっか…

【睡眠時間は六時間以上取りましょう】 ：睡眠不足ほど身近で恐ろしいライバルはいないと心得ます： ＜睡眠不足は体の免疫力を低下します。＞ これは免疫細胞の活動が活発になるのが、寝ているときだからです。 アメリカのシカゴ大学の研究結果によると、睡…

【夏バテ対策について！！】 ：この季節、参考にしたい3つの習慣： バテ対策１．食事を一日三回取りましょう バテ対策２．睡眠時間は六時間以上取りましょう バテ対策３．水分は2リットル以上飲みましょう ＜1.食事を一日三回取りましょうとは！！＞ 食事は…