トラック体調管理（飲酒とアルコール）
【 知ってて得する飲酒の方法 】
： 10分で理解出来る体内アルコール濃度と飲酒の関係性 ：
＜一日の締めのビールは最高！！＞
仕事から疲れて帰って来てお風呂あがりに飲むビールは、
本当に至福の一時だと思います。
この一杯の味を噛みしめる為に、一日頑張って良かった。
明日も頑張ろう！！と活力になります。
しかし、
飲酒は飲み過ぎると病気の引きがねになります。
＜体内アルコール濃度が減少する時間とは？＞
簡単に説明すると、
355ｍｌのビール1本で、約2～3時間かかります。
ビール中ジョッキでは3時間ほどかかります。
正確な計算をするなら、
アルコール量（ｇ）＝お酒の量（ｍｇ）×お酒の度数（％）×0.8（アルコール比重）
となっています。
9割は肝臓でアルコールを分解します。
おおよそのさっしはつくのですが、
結局アルコール分解は肝臓の分解能力と体格・体重によって変わります。
ある程度は予想し、手元にアルコールチェッカーを携帯するのが確実です。
＜健康の為にも＞
肝機能を高める栄養素で病気になりにくい体作りが出来ます。
↓ ↓ ↓ のサイトは肝臓の肝機能について詳しく説明しています。
： 手軽に肝機能を向上する為には ：
＜肝機能向上１つ目＞
【医学博士監修】特許取得成分配合・飲み過ぎ対策サプリ【エカス ekas】 
がおすすめです。
医療の専門家がしっかりとサポートする為に作った商品です。
＜肝機能向上2つ目＞
ＴＶなどメディアでも絶賛放映中のやわたの「しじみの力」 は、
愛用者の数が多く認知度が高い商品です。
＜肝機能向上3つ目＞
内臓機能代謝の低下・症状が気になるアルコール対策本格派は、
動脈硬化、脂肪肝、アルコール性肝炎、肝機能低下にお試し♪が良いです。
しっかりと根本の方から予防して行く医薬品の商品があります。
＜肝機能向上4つ目＞
二日酔いが怖くない！新素材の白い秋ウコン！は美容効果もあると話題の商品です。
夜中まで飲むとお肌も気になるなんて人には良いです。
： まとめ ：
＜アルコールとの付き合い方と肝臓への影響について＞
肝臓は沈黙の臓器などと言われますが、
自覚症状が無い為、気が付いた時には肝炎や肝硬変になっていると大変です。
又、アルコールだけでなく糖質の取り過ぎから脂肪肝になる人も近年増加してます。
毎日飲むのも良いですが、週に１回は休肝日を設けたり、
肝臓に良い栄養で肝臓への負担を軽くしてあげてみるのが大切です。
＜トラックドライバーとしての必需品である、 アルコールチェッカーの参考になるサイトはコチラです ↓ ↓ ↓＞
