トラック・体調管理（腰痛と対処法）
【危険！！トラックドライバーは腰痛になりやすい】
: 腰の負担を軽くする対処法とは :
＜対処方1つ目＞
.休憩時間に解放感を感じ背伸びや肩回し・腰を軽く伸ばしてみる。
（ストレッチ運動をする）
休日など時間に余裕がある時に参考にして欲しいサイトは、
＜対処方2つ目＞
.筋肉の衰え・疲労・コリを回復させる方法は、クエン酸を取る事です。
食品では摂取量が少なくなってしまい、歯や骨を溶かしてしまう原因になります。
そこで、サプリメントの利用が有効な手段です。
数あるサプリメントの中でおすすめの商品は、
株式会社ライフィックス：健康サプリ「梅らっきょう黒酢」です。
梅肉エキス（和歌山県産）がレモンの10倍以上のクエン酸量があります。
コリの原因となる乳酸を分解するには十分な配合量です。
合わせて黒酢の血液サラサラ効果で心筋梗塞の予防になりますし、
アミノ酸効果で内臓機能と疲労回復効果も期待出来る成分構成になっています。
＜対処方3つ目＞
入浴は温浴効果で血流を良くし、コリ固まった筋肉をほぐしてくれます。
湯ぶねにつかって好きな音楽を聴いたり温泉に行く事で、
楽しめるのではないでしょうか？
好みもあるかもしれませんが、入浴が好きな方はリラックス状態から、
自律神経にも良い事が分かっています。
入浴剤を使う事で温浴効果をさらにグレードアップする事も出来ます。
・3つの対処方はかなり有効な方法です・
3つの対処法を同時にする事で腰への負担を相当抑える事は出来ます。
しかし、スケジュールや金銭的な都合からいきなり3つをするのには意気込みが
必要になってきます。
おすすめは優先順位を決めて1つずつ挑戦してみる事です。
まず1つ１週間やってみます。
変化がなければ２つ目も同時進行でもう１週間やってみます。
またまた変化がなければ３つ目も同時進行でもう１週間やってます。
自己解決出来る範囲ではこの3つが最善だと思い御紹介します。
腰痛の症状も最初は、
体の歪みや負担から患部の炎症反応などが進行して限界状態になった時に、
症状が発生します。
日々蓄積され続ける事ですので早い対処をおすすめします。
： せっかくですので、腰痛の対処法で出てきた商品関係の最安値を御紹介します ：
＜梅らっきょう黒酢最安値は公式サイトネット通販の定期購入です＞
1日当たり、100円前後で飲み続け安い価格設定でした。
公式サイトとヤフーのお取り扱いでした。
楽天ネット通販 ：お取り扱いしてません。
アマゾンネット通販 ：お取り扱いしてません。
ヤフーネット通販 ：通常購入のみ約1ヵ月分3240円（税込み）
公式サイトネット通販：通常購入・約1ヵ月分3240円（税込み）
（送料、代引き手数料は別途）
：定期購入約１ヵ月分2916円＋送料無料
：定期購入約6ヵ月分15552円＋送料無料
公式サイトにて1～6個分まで細かく表記されていますが、
最安値と関係ある部分だけ抜粋して表記しています。
＜まとめ＞
良く言われますが、
「人類が二足歩行した時に腰痛になる運命にあると。」
私はこう解釈します。
腰痛になるのはしかたのない事である。
しかし、うまく付き合って行くだけの知恵と工夫があれば大丈夫！！
